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Sie wollen mehr über Ihre Ernährung erfahren?

Lassen Sie Ihre Ernährung gezielt analysieren, um sicher zu gehen, dass Sie sich gesund ernähren und alle Nährstoffe zu sich nehmen. Mehr….

 

Sie haben Übergewicht und wollen endlich für immer abnehmen?

Ich erarbeite für Sie Ihr individuelles Ernährungskonzept, so dass Sie gesund abnehmen und schlank bleiben. Mehr…

 

Haben Sie Fragen zur Ernährung oder Abnehmen?

Ihre allgemeinen Fragen zum Thema Ernährung & Abnehmen beantworte ich Ihnen gern per E-Mail – kostenlos & unverbindlich. Mehr…

 

 

 

Gesunde Ernährung – Grundregeln, Nährstoffe und mehr…

 

Beratung Online

 

 

 

 

Sie möchten abnehmen oder sich rundum gesünder ernähren?

Nutzen auch Sie meine  Ernährungsprogrammeonline, bequem von Ihrem PC aus.

Mit professioneller Hilfe, Beratung und Betreuung, können auch Sie es schaffen, abzunehmen und sich rundum gesünder zu ernähren. Mehr

 

Bitte wählen Sie Ihr Thema:

 

 

 

 

 

Allgemeines –  Warum sollte man gesünder essen?

 

 

Warum es besonders heutzutage wichtig ist, auf eine gesundheitsbewusste Ernährung zu achten? Mehr…

 

 

 

 

 

 

 

Grundregeln gesunder Ernährung

 

 

Diese Regeln sollten Sie beachten, wenn Sie Ihre Ernährung gesünder gestalten wollen. Mehr…

 

 

 

 

 

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Kohlenhydrate – Bevorzugen Sie Naturbelassenes!

 

 

Alles über Kohlenhydrate. Vorkommen, Funktion, Bedarf, Blutzuckeranstieg, Glykämischer Index und mehr…

 

 

 

 

 

 

 

Erfolgreich Abnehmen

Eiweiß – ausreichend, aber nicht zu viel zuführen!

 

Für Sie erstellte, flexible Ernährungspläne, Tipps, Rezepte, Beratung, Betreuung helfen Ihnen dabei, abzunehmen und Ihr Wunschgewicht zu  halten. Mehr…

 

Alles über Eiweiß. Vorkommen, Funktion, Bedarf, Mangel, zu übermäßigen Verzehr und mehr…

 

 

 

 

 

 

 

Fette – auf die Menge und die Qualität kommt`s an!

 

 

Alles über Fette. Vorkommen, Funktion, Bedarf, Qualität der Fette, Fettsäuren und mehr…

 

 

 

 

 

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Wasser – trinken Sie reichlich!

 

Ernährungsanalysen

 

Eine ausreichend Flüssigkeitsversorgung ist lebensnotwenig. Achten Sie dabei auf die Wahl Ihrer Getränke! Mehr…

 

Eine genaue Analyse Ihrer Ernährungsweise hilft Ihnen dabei, sicher zu gehen, ob Sie alle Vitamine usw. in ausreichenden Mengen über Ihre Speisen zuführen. Mehr…

 

 

 

 

 

 

Vitamine – unerlässlich für unsere Gesundheit

 

 

Alles über Vitamine. Vorkommen, Funktion, Bedarf, eventuelle Mangelerscheinungen etc. Mehr…

 

 

 

 

 

 

 

Mineralstoffe – lebensnotwendige Substanzen

 

 

Alles über Mineralstoffe. Vorkommen, Funktion, Bedarf, Mangelsymptome etc. Mehr…

 

Individuelle Beratung

 

 

Eine Analyse Ihrer bisherigen Ernährung und individuelle Tipps, flexible Tagespläne helfen Ihnen gezielt, Ihre Ernährungsweise zu optimieren. Mehr…

 

 

 

 

Spurenelemente – kleine Menge, große Wirkung

 

 

Alles über Spurenelemente. Vorkommen, Funktion, Bedarf, eventuelle Mängel und mehr…

 

 

 

 

 

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Ballaststoffe – alles andere als Ballast

 

 

Alles über Ballaststoffe. Funktionen, Vorkommen, Zufuhrempfehlungen und mehr…

 

 

 

Ernährung & Krankheit

 

 

 

 

Sie leiden an einer Er-krankung, die durch gezielter Ernährungs-

maßnahmen gelindert werden kann? Hier kann Ernährung als Ergänzung zur Therapie von Nutzen sein. Mehr…

 

Sekundäre Pflanzenstoffe – Wunderwaffen der Natur

 

 

Alles über sekundäre Pflanzenstoffe. Vorkommen, Funktion, Empfehlung etc. Mehr…

 

 

 

 

 

 

 

Gesunde Lebensmittel - ihre Wirkstoffe & Wirkungen

 

 

Alles über die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe in unseren Lebensmitteln und ihre Wirkung. Mehr…

 

 

 

 

 

Zubereitung und Lagerung in der gesunden Küche

 

Gewichtszunahmen

 

Was Sie beim Lagern und Zubereiten Ihrer Nahrung beachten sollten, damit Sie Nährstoffe erhalten. Mehr…

 

Sie sind gesund und viel zu dünn? Sie möchten zunehmen, ohne sich mästen zu müssen. Auch hierbei erstelle ich Ihr persönliches Ernährungs-

Konzept. Mehr…

 

 

 

 

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Gesunde Rezepte – so gut schmeckt´s gesund!

 

 

Frühstück, warme sowie kalte Hauptspeisen und Zwischenmahlzeiten. Mit Nährwertabgaben. Mehr…

 

 

 

 

 

 

 

Ernährung in verschiedenen Lebensabschnitten

 

Sonstiges

 

Jeder Lebensabschnitt stellt andere Anforderungen an unsere Ernährung. Wie Sie sich in jedem Alter gesund ernähren.Mehr…

 

Schulungen, Vorträge, Seminare, Unterricht und Aufklärungsprojekte an Schulen & mehr…

 

 

 

 

 

 

Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit

 

 

Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Nährstoff-bedarf. Worauf Sie achten sollten, erfahren Sie hier…

 

 

 

 Gratis-Service

 

 

 

 

Ihre Fragen zum Thema Ernährung bzw. Abnehmen beantworte Ihnen per

E-Mail – kostenlos & unverbindlich. Mehr…

Ernährung des Säuglings

 

 

Was Sie bei der Ernährung Ihres Säuglings beachten sollten und wie Sie Ihr Baby abstillen erfahren Sie hier…

 

 

 

 

 

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Ernährung im Kindes- und Jugendalter

 

 

Was Sie bei der Ernährung von Kindern und Heranwachsenden beachten sollten, erfahren Sie hier….

 

  Referenzen

 

 

Teilnehmer meiner Online-Programme berichten über Ihre Erfahrungen, Ihre erreichte Ziele etc. Hier erfahren Sie mehr…

 

 

 

 

Ernährung des erwachsenen Menschen

 

 

Hier gelten wiederum die Grundregeln „gesunder Ernährung“. Mehr…

 

 

 

 

 

 

 

Ernährung des älteren Menschen

 

 

Körperliche Veränderungen erfordern im Alter besondere Ernährungsempfehlungen. Mehr…

 

 

 

Über mich

 

 

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Sie wollen mehr über mich, meine Arbeit und meine Biographie erfahren? Hier finden Sie mehr…

Was kann zu  Nährstoffmängeln führen?

 

 

Diverse Ess- und unsere Lebensgewohnheiten können Nährstoffmängel begünstigen. Welche, erfahren Sie hier…

 

 

 

 

 

 

 

Beschwerden bei Nährstoffmängeln

 

 

Gewisse Beschwerden können auf Nährstoffmängel hindeuten. Welche Symptome die sein können, erfahren Sie hier…

 

News

 

 

Hier erfahren Sie die neusten Ergebnisse aus der ernährungswissen-

schaftlichen Forschung. Mehr…

 

 

 

 

Pro und Contra Nahrungsergänzungsmittel

 

 

Vitaminpillen & Co. sind buchstäblich in aller Munde. Die unbedachte Einnahme kann aber auch gefährlich sein.  Mehr…

 

 

 

 

 

 

 

Lebensmittel und ihre kosmetische Wirkung

 

 

 

Schönheit kommt von Innen. Auch die äußere Anwendung von Lebensmitteln wirkt. Masken, Haarkuren, Bäder und mehr…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Hier finden Sie einen Gesamtüberblick über den Inhalt dieser Homepage. Mehr…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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