Themenübersicht ž Gesunde Ernährung ž ž ž ž ž ž ž ž ž ž ž ž ž Ernährung in/ im... ž ž ž ž ž ž ž Übergewicht ž ž ž ž ž ž ž ž Gesunde Lebensmittel ž ž ž ž Kräuter ž Gewürze ž ž ž Rezepte ž ž ž ž ž ž Krankenernährung ž ž ž ž ž Colitis Ulcerosa ž ž Durchfall ž Epilepsie ž ž Herzkrankheiten ž ž Gastritis ž ž Harnwegsinfektionen ž ž ž Migräne ž Neurodermitis ž Nierensteine ž ž Reizdarm ž Reizmagen ž Sodbrennen ž Stress ž Übersäuerung ž ž ž Online-Beratung ž ž ž ž ž ž ž ž ž Sonstiges ž ž ž ž Sie wollen mehr über Ihre Ernährung erfahren? Lassen Sie Ihre Ernährung gezielt analysieren, um sicher zu gehen, dass Sie sich gesund ernähren und alle Nährstoffe zu sich nehmen. Mehr…. Sie haben Übergewicht und wollen endlich für immer abnehmen? Ich erarbeite für Sie Ihr individuelles Ernährungskonzept, so dass Sie gesund abnehmen und schlank bleiben. Mehr… Haben Sie Fragen zur Ernährung oder Abnehmen? Ihre allgemeinen Fragen zum Thema Ernährung & Abnehmen beantworte ich Ihnen gern per E-Mail – kostenlos & unverbindlich. Mehr… Beschwerden bei Nährstoffmängeln
Inhalt: Ernährungsberatung, Diätberatung, Nährstoffmangel, Vitaminmangel, Beschwerden bei Vitaminmangel, Symptome, Vitaminmangel, Ursachen für Vitaminmangel, falsche Essgewohnheiten, was auf eine falsche Ernährung hinweisen kann. Wenn Sie sich unausgewogen und einseitig ernähren, können Mängel an diversen lebensnotwendigen Nährstoffen, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente etc. entstehen. Dennoch muss betont werden, dass all die im Folgenden aufgeführten Beschwerden auch Ausdruck einer ernsthaften, andersartigen Erkrankung sein könnten. Spezifische Nährstoffmängelsymptome gibt es nämlich nicht, zumal selten nur ein einziger Nährstoff fehlt (außer bei Eisen, Folsäure und Vitamin B 12). Meist werden gleichzeitig mehrere Vitalstoffe in zu geringen Mengen aufgenommen. Deshalb ist es umso wichtiger, dass Sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen, wenn Sie Veränderungen an sich bemerken bzw. vermuten, dass Sie eventuell unter Nährstoffmängeln leiden. Dringend abzuraten sei an dieser Stelle, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel, ohne Rücksprache mit dem Arzt. Dies kann unter Umständen zu gefährlichen Nebenwirkungen führen und sogar das Gegenteil des gewünschten Effekts bewirken! Im Folgenden finden Sie eine Auflistung, welche Symptome an verschiedenen Organen auf Nährstoffmängel hinweisen können: Haut: Symptome Mögliche Nährstoffmängel Allgemeine Blässe Eisen, Vitamin B 12, Folsäure Schuppen, schuppiges Hautbild Vitamin A, Zink, lebensnotwendige Fettsäuren, E, B2, B12, Biotin Schlechte Wundheilung Zink, Vitamin C, Eiweiß Hautrötungen Vitamin C, Vitamin K Hautentzündungen Eiweiß, Kalorienmangel, Vitamin A, Niazin, Vitamin B2, Vitamin B 1, B 6, B 12, Pathotensäure, Eisen, Zink, lebensnotwendige Fettsäuren, Vitamin C, Verhornungsstörungen der Haut Vitamin A, Vitamin C, Niazin Pigmentstörungen, besonders an Hautstellen, die Sonnenlicht ausgesetzt sind Niazin, Kupfer Übermäßig trockene Haut Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Fettsäuren, Flüssigkeitsmangel Neigung zu Akne Vitamin B2, B6, Vitamin A (äußerlich) Hautrisse, raue Haut Biotin, Niacin, Panthotensäure (äußeerlich) Mangelnde Hautelastizität Eisen, Kupfer Haare Symptome: Mögliche Nährstoffmängel: Haarausfall, schütteres Haar, Haarwachstumsstörungen Eiweiß, Eisen, Kalzium, Zink, Kupfer, Kobalt, Chrom, Mangan, Biotin, Fettiges Haar Vitamin B 6 Schuppenbildung Biotin, Vitamin B6 Vorzeitiges Ergrauen der Haare Folsäure, Mangan, Selen Fingernägel/Nägel an den Zehen Symptome: Mögliche Nährstoffmängel: Querfurchen Eiweiß Hohlnägel, löffelähnliche Verformungen Eisen Augen Symptome: Mögliche Nährstoffmängel: Blasse Bindehaut Eisen, Folsäure, Vitamin B 12 Bindehautentzündung Vitamin A, Vitamin B2 Lähmung der Augenmuskulatur Vitamin B 1, Phosphor, Vitamin E, evtl. auch Kalium Nachtblindheit Vitamin A, Zink Austrocknung der Binde- und Hornhaut Vitamin A Lippen und Mundwinkel Symptome: Mögliche Nährstoffmängel Blasse Lippen Eisen, Folsäure, Vitamin B12 Trockene, aufgerissene Lippen Vitamine der B-Gruppe Risse in den Mundwinkeln Vitamine der B-Gruppe, Eisen Mund und Mund-Rachen-Raum Symptome: Mögliche Nährstoffmängel Brennen im Mund und auf der Zunge Niazin, Vitamin B 12, Folsäure, Vitamin C, Eisen Schwellung des Zahnfleisches und Zahnfleischbluten (Zahnfleischentzündung) Vitamin C Entzündungen der Zunge Vitamine der B-Gruppe, , Eisen, Eiweiß Zahnverfall, Karies Fluorid, Kalzium Störungen des Geschmacksinns Zink Knochen Symptome: Mögliche Nährstoffmängel: Osteoporose Vitamin D, Kalzium, Vitamin K, Kupfer, Vitamin C Knochenverformungen, Knochenbrüchigkeit, Knochenschmerzen Vitamin D Bauchraum Symptome: Mögliche Nährstoffmängel: Auftreibung des Bauches Proteine, Energie (Kalorienmangel) Verdauungsstörungen Vitamine der B-Gruppe, Magnesium Arme und Beine Symptome: Mögliche Nährstoffmängel: Wasseransammlungen (Ödeme) Eiweiß, Vitamin B1 Muskelschwäche, Muskelschwund Protein, Kalorienmangel, Vitamin D Nervensystem Symptome: Mögliche Nährstoffmängel: Gestörter Ablauf von Bewegungen (Ataxie) Vitamine der B-Gruppe, Vitamin E Sensibilitätsstörungen Vitamine der B-Gruppe, Vitamin E, Chrom Verlangsamte Reflexe Jod Allgemeine Beschwerden Symptome: Mögliche Nährstoffmängel: Verstopfung Ballaststoffe, Flüssigkeit, Kalium Abwehrschwäche Vitamin C, Zink, Selen, Vitamin A, Panthotensäure, Eisen, Mangan Blutarmut Eisen, Vitamin B12, Folsäure, Vitamin B6, Vitamin E, Kupfer Kropfbildung Jod Ausbleibende Regelblutung, Magerkeit Kalorienmangel, Eiweiß, Eisen Informieren Sie sich genauer über die einzelnen Nährstoffe wie Eiweiß, Wasser, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, um Näheres über die einzelnen Nährstoffe, deren Funktionen und Vorkommen zu informieren. Sie können auch genauer nachlesen, welche Faktoren (Essgewohnheiten, Lebensgewohnheiten, Erkrankungen, Medikamenteneinnahme usw.) die Entstehung von Nährstoffmängeln begünstigen. Näheres erfahren Sie hier…
:
Es sei nochmals betont, dass es nicht sinnvoll ist, Nahrungsergänzungsmittel wie Vitaminpräparate ohne Rücksprache mit dem Arzt bedenkenlos einzunehmen. Diese können eine natürliche Ernährung nicht ersetzen. Im Einzelfall kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unumgänglich und notwendig sein. Ob dies in Ihrem spezifischen Fall erforderlich ist, liegt im Ermessen des behandelnden Arztes.
Verantwortlich für den Inhalt dieser Seite ist ausschließlich der
Autor dieser Homepage, kontaktierbar über dieses Formular!